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腸内環境を整えるメリット
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腸内環境を整えることで、様々なメリットがあります。 ①免疫力を上げる 健康的な人の腸内細菌は善玉菌のほうが多く、悪玉菌の数が少ない状態になっています。たんぱく質や脂質が中心の食事、不規則な生活、各種のストレス、便秘などが原因で悪玉菌が増加すると免疫力が下がるだけでなく、さまざまな健康被害をもた...
